Питание, режимы, похудение, здоровые привычки и советы для лучшего образа жизни.
Японская концепция «Хара Хачи Бу» призывает употреблять пищу до достижения 80% чувства сытости. Этот подход является ключевым элементом культуры Окинавы — региона с исключительно высоким процентом долгожителей.
Многие верят, что вода помогает быстрее насытиться, но новое исследование выявило обратный эффект. Вода может «перезагружать» вкусовые рецепторы и заставлять нас потреблять больше пищи.
Эксперты по питанию делают исключение для консервированной рыбы — она является полноценным источником омега-3, витаминов и белков. Узнайте, какие виды наиболее полезны и как избежать рисков, связанных с ртутью.
Статистика за период 2021–2025 гг. выявляет новую тенденцию: болгары перестраивают свой рацион, заменяя хлеб большим количеством фруктов, овощей и биопродуктов.
Часто считается, что питье воды — это «магическое» средство для сброса килограммов. Эксперты разъясняют, как жидкости влияют на обмен веществ и почему организм часто путает жажду с голодом.
Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал, запоминал ваши предпочтения и — только с вашего согласия — для статистики и стороннего контента. Вы можете изменить свой выбор в любое время в футере. Подробнее: Политика использования файлов cookie