Хранене, режими, отслабване, здравословни навици и съвети за по-добър начин на живот.
Учени от Университета на Уисконсин–Мадисън посочват, че по-нисък прием на протеини може да подобри метаболизма и да забави стареенето чрез активиране на автофагията.
Японската концепция „Хара Хачи Бу“ насърчава консумацията на храна до 80% от капацитета на ситост. Този подход е ключов елемент от културата на Окинава, регион с изключително висок процент столетници.
Мнозина вярват, че водата помага за по-бързото засищане, но ново проучване разкрива обратния ефект. Водата може да „рестартира“ вкусовите рецептори и да ни накара да консумираме повече храна.
Експертите по хранене правят изключение на консервираната риба – тя е пълноценен източник на омега-3, витамини и протеини. Научайте кои видове са най-полезни и как да избягвате рисковете от живак.
Статистиката за периода 2021–2025 г. разкрива нова тенденция: българите преструктурират диетата си, заменяйки хляба с повече плодове, зеленчуци и био продукти.
Често се смята, че пиенето на вода е „магическо“ средство за сваляне на килограми. Експертите разясняват как течностите влияят на обмяната и защо тялото често бърка жаждата с глад.
Използваме бисквитки, за да работи сайтът, да помним предпочитанията ви и — само с ваше съгласие — за статистика и съдържание на трети страни. Може да промените избора си по всяко време от футъра. Подробности: Политика за бисквитки